太極拳について

　太極拳は数百年前の中国で発祥した武術です。

少ない力で大きな力を制する為に全身を効率よく使う技術が体系化した結果、優れた健康法としての側面を持つようになり、近年では健康法として世界的に普及しています。

主な健康効果としては、

全身の筋繊維（特に下半身）を効率よく導引する事による筋力増強

大脳皮質の血流増加による大脳の活性化

エンドルフィン分泌による精神面や情緒面への良好な効果などがあると言われています。

また、７０歳以上の高齢者が４カ月間太極拳を実施することで転倒の発生を半減できたというとの報告がアメリカから発表され、転倒予防対策としても注目されています。